Hjernen er som en muskel der kan trænes. Træner og udfordrer du din hjerne, vil din mentale sundhed højnes væsentligt.

I dag bliver mere end en million mennesker ramt af stress, depression, angst og andre ikke hensigtsmæssige tilstande. Det kan mental sundhed forebygge.

​

Mentalsundhed er når vi mentalt er i stand til at tackle de udfordringer som livet byder os, uden at vi bliver ramt af netop stress, depressioner, angst mv. En effektiv måde at øge din mentale sundhed på, er via 15 minutters mentaltræning om dagen.

​

Med mentaltræning kan du lære at udnytte din hjernes fulde potentiale og herved nå de mål du har sat dig.

​

Forskningen viser, at bare 15 minutters daglig mentaltræning over en længere periode, forandre hjernen og dermed vores adfærd, ligesom det er bevist at mentaltræningen nedsætter frigivelsen af stresshormonet kortisol.

 

Mentaltræningen består af lydfiler på 15 minutter, der er en blanding af underlægningsmusik og nøje udvalgte positive suggestioner der stimulerer underbevidstheden.

 

Mentaltræningen er opdelt i 3 faser:

 

1. fase: Fysisk afspænding.

2. fase: Mental afspænding

3. fase: Målbilled træning / suggestioner

​

​​​

​

​​​