top of page

Acerca de

Man holding brain illustration against gray wall background. Concept with mental health pr

Mentaltræning

Din genvej til at opnå dine mål og øge din mentale sundhed

Hjernen er som en muskel der kan trænes. Træner og udfordrer du din hjerne, vil din mentale sundhed højnes væsentligt.

I dag bliver mere end en million mennesker ramt af stress, depression, angst og andre ikke hensigtsmæssige tilstande. Det kan mental sundhed forebygge.

Mentalsundhed er når vi mentalt er i stand til at tackle de udfordringer som livet byder os, uden at vi bliver ramt af netop stress, depressioner, angst mv. En effektiv måde at øge din mentale sundhed på, er via 15 minutters mentaltræning om dagen.

Med mentaltræning kan du lære at udnytte din hjernes fulde potentiale og herved nå de mål du har sat dig.

Forskningen viser, at bare 15 minutters daglig mentaltræning over en længere periode, forandre hjernen og dermed vores adfærd, ligesom det er bevist at mentaltræningen nedsætter frigivelsen af stresshormonet kortisol.

 

Mentaltræningen består af lydfiler på 15 minutter, der er en blanding af underlægningsmusik og nøje udvalgte positive suggestioner der stimulerer underbevidstheden.

 

Mentaltræningen er opdelt i 3 faser:

 

1. fase: Fysisk afspænding.

2. fase: Mental afspænding

3. fase: Målbilled træning / suggestioner

​​

​​

Det kan du blandt andet opnå med mentaltræning 

  • Mere ro.

  • Højere grad af tilfredshed og glæde.

  • Øget bevidsthed.

  • Mere nærvær.

  • Mindre stress.

  • Højere pytgrænse

  • Bedre selvværd

  • Øget målindfrielse

  • Øget fokus

  • Øget tålmodighed

  • Bedre søvn

  • Nedsat kropsspænding

  • Angstlindring - f.eks. eksamensangst

  • Vægttab

  • Løsning af konkrete problemstillinger

  • Svar på spørgsmål, der bekymrer

  • Ubevidst arbejde mod ønskede mål

  • Øget myelin-produktion i hjernen, der modvirker en hel række sygdomme

Gå direkte til webshoppen og download de 2 første mentaltræningsprogrammer GRATIS

Kontakt mig

Kontakt mig herunder og jeg ringer dig op inden for 24 timer.

Tak for beskeden
bottom of page